หน้าแรก|กระดาน|รีวิว|ประมูล|ตลาด|เปิดท้าย

วิตามินซี ช่วยลดอาการเสี่ยงโรคหวัด สร้างภูมิต้านทาน
วิตามินซี สูญเสียได้ง่ายโดยความร้อน

วิตามินซีหาได้ง่ายจากธรรมชาติ เช่น ส้ม สัปปะรด ฝรั่ง และเสาวรส (กะทกรก) 

ส้ม มีวิตามินซี น้อยกกว่า สัปปะรด
สัปปะรด มีวิตามินซีน้อยกว่า ฝรั่ง (สัปปะรดมีกากไย ไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย แต่ถ้ากินมากเกินไป เข้าใจว่าทำให้เลือดจาง ดังนั้นวันละ 1/4 ของผลก็พอ)
ฝรั่ง มีวิตามินซีน้อยกว่า เสาวรส (ฝรั่งกินมากๆ ท้องผูก)
เสาวรส ถือว่า มีวิตามินซี สูงที่สุด(เท่าที่ผมพอหาข้อมูลได้)

ด้วยความห่วงใยพี่น้องนะครับ

เสาวรส หาได้จากที่ไหน ก็ที่การสนามบิน ร้านดอยคำ น่าจะลูกละ 1 บาทถ้าจำไม่ผิด เอามาปลูกเองได้ง่าย ลักษณะต้นเป็นเถา คล้ายตำลึง หรือฟักทอง ดังนั้น ปลูกได้ง่ายในสวนหลังบ้าน

วิธีการรับประทาน คั้นเป็นน้ำ หรือแกะเอาด้านในตักใส่แก้ว เติมน้ำ หยอดด้วยน้ำผึ้งสักเล็กน้อย คนให้เข้ากันรสชาติใช้ได้ หลายคนอาจคิดว่ากลิ่นแปลกๆ แต่สำหรับชาวต่างชาติถือว่าเป็นผลไม้หายาก (ผลไม้ป่า)

Wikipedia Thai


1. พักผ่อนให้เพียงพอ (ภูมิต้านไม่ลด)
2. ดื่มน้ำมากๆ
3. ทานอาหารที่มีคุณภาพ และมีสารอาหารอย่างเพียงพอ