การเปลี่ยนแปลงของตัวผมเองครับ
ภาพนี้หน้าหาย อิอิ...
โดย: พลายแก้ว312, 11 พ.ค. 57, 21:45

การเปลี่ยนแปลงของตัวผมเองครับ
ภาพนี้เป็นตอนปัจจุบันครับ ผ่านไป 2 ปี ตอนนี้ผมหนัก 75-76 กก. อาการหวัดและภูมิแพ้แทบไม่เป็นอีกแล้วครั...
โดย: พลายแก้ว312, 11 พ.ค. 57, 21:44

การเปลี่ยนแปลงของตัวผมเองครับ
ภาพนี้เบลอไปหน่อยครับ :grin: :grin: :grin:...
โดย: พลายแก้ว312, 11 พ.ค. 57, 21:39

การเปลี่ยนแปลงของตัวผมเองครับ
[q][i]อ้างถึง: เรียว posted: 11-05-2557, 21:34:56[/i] เหล้านี้ตัวดีเลยครับ ถ้าเล่นแบบนี้ต้องห้ามก...
โดย: พลายแก้ว312, 11 พ.ค. 57, 21:39

การเปลี่ยนแปลงของตัวผมเองครับ
[q][i]อ้างถึง: pumres posted: 11-05-2557, 21:34:09[/i] น้าครับเล่นเวทแล้วน้ำหนักขึ้นจากเดิมเยอะมั...
โดย: พลายแก้ว312, 11 พ.ค. 57, 21:37

การเปลี่ยนแปลงของตัวผมเองครับ
[q][i]อ้างถึง: Hmoo posted: 11-05-2557, 21:25:39[/i] สุดยอด ครับน้า.....ทุกอย่างอยู่ที่ใจ......แต...
โดย: พลายแก้ว312, 11 พ.ค. 57, 21:30

การเปลี่ยนแปลงของตัวผมเองครับ
[q][i]อ้างถึง: tig4442 posted: 11-05-2557, 21:23:33[/i] ยินดีด้วยคับ ตอนนี้กะลังทําเหมือนกัน จาก ...
โดย: พลายแก้ว312, 11 พ.ค. 57, 21:29

การเปลี่ยนแปลงของตัวผมเองครับ
และหลังจากนั้นผมก็ยังเ่ล่นเวท คุมอาหาร และที่สำคัญ การเปลี่ยนแปลงตัวเองของอีกอย่างคือ ผมได้เลิกกินเ...
โดย: พลายแก้ว312, 11 พ.ค. 57, 21:27

การเปลี่ยนแปลงของตัวผมเองครับ
จนกระทั่ง 1 ปีผ่านไป นี่คือรูปผมหลังเล่นเวทมาซักระยะหนึ่งแล้ว ถ่ายกับดาราครับอิอิ :laughing: :laughi...
โดย: พลายแก้ว312, 11 พ.ค. 57, 21:22

การเปลี่ยนแปลงของตัวผมเองครับ
จะเห็นได้ว่า ยิมที่ผมเข้าอุปกรณ์ก็บ้านๆครับ ไม่ใช่ยิมเสียเงินนะครับ เป็นยิมของเทศบาลต.หันคา จ. ชัยนา...
โดย: พลายแก้ว312, 11 พ.ค. 57, 21:19

การเปลี่ยนแปลงของตัวผมเองครับ
หนักและเหนื่อย แต่เพื่อหุ่นที่ดี และสุขภาพที่ดี สู้ๆ...
โดย: พลายแก้ว312, 11 พ.ค. 57, 21:14

การเปลี่ยนแปลงของตัวผมเองครับ
ผมรู้สึกว่าตัวเอง ไม่ค่อยมีแรง หน้ามืดบ่อยๆ แต่อาการภูมิแพ้และหวัดเริ่มลดลงแล้ว จนผมส่องกระจกดูตัวเอ...
โดย: พลายแก้ว312, 11 พ.ค. 57, 21:12

การเปลี่ยนแปลงของตัวผมเองครับ
[q][i]อ้างถึง: เจ๊กทางด่วน posted: 11-05-2557, 21:01:34[/i] +1 ยินดีด้วยคัฟ :cheer: ปีนี้ผมก็แ...
โดย: พลายแก้ว312, 11 พ.ค. 57, 21:03

การเปลี่ยนแปลงของตัวผมเองครับ
หลังจากนั้น ผมได้หันมาจริงจังกับการออกกำลังกาย(วิ่งเช้า- เย็น)และคุมอาหารมากขึ้น ผมพยายามทำทุกอย่างใ...
โดย: พลายแก้ว312, 11 พ.ค. 57, 21:01

การเปลี่ยนแปลงของตัวผมเองครับ
รูปนี้เป็นงานวันเกิดเพื่อนครับ (ผมใส่สื้อสีฟ้า) เป็นช่วง 3 เดือนแรกที่ผมเริ่มหันมาออกกำลังกายด้วยการ...
โดย: พลายแก้ว312, 11 พ.ค. 57, 20:52