กระดาน
รีวิว
ตลาด
ประมูล
เปิดท้าย
เรือ
แหล่งตกปลา
ร้านค้า
ค้นหาข้อมูล
Login
สมัคร
21 พ.ค. 69
การเปลี่ยนแปลงของตัวผมเองครับ : SiamFishing : Thailand Fishing Community
1
2
>
กระดาน
คห. 44 อ่าน 6,966 โหวต 11
การเปลี่ยนแปลงของตัวผมเองครับ
พลายแก้ว312
(92
)
1
ตั้ง: 11 พ.ค. 57, 20:48
ก่อนอื่น ผมตั้งกระทู้นี้ขึ้นมา เพื่อให้น้าๆทุกท่าน ได้เห็นความเปลี่ยนแปลงของผม ในความตั้งใจที่จะเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ มาติดตามกันครับ
ภาพแรกของกระทู้คือตัวผมเองเมื่อ 2 ปีที่แล้วครับ (ผมใส่เสื้อสีดำ) ณ ตอนนั้น ผมอ้วนมาก หนัก 103 กก. ใส่เสื้อผ้าก็อึดอัด เป็นภูมิแพ้ เป็นหวัดง่าย เหนื่อยง่าย บอกตรงๆผมรู้สึกเบื่อตัวเองที่เป็นแบบนี้ อยากทำอะไรสักย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ
คห.จก.
พลายแก้ว312
(92
)
คห.1: 11 พ.ค. 57, 20:52
รูปนี้เป็นงานวันเกิดเพื่อนครับ (ผมใส่สื้อสีฟ้า) เป็นช่วง 3 เดือนแรกที่ผมเริ่มหันมาออกกำลังกายด้วยการคาดิโอ(วิ่งเป็นส่วนใหญ่)และคุมอาหาร จะเห็นได้ว่าผม น้ำหนักลดลงมานิดหน่อย ตอนนี้ผมหนัก 95 กก.ครับ นี่แค่เริ่มต้นครับ
เจ๊กทางด่วน
(4064
)
1
คห.2: 11 พ.ค. 57, 21:01
+1 ยินดีด้วยคัฟ
ปีนี้ผมก็แย่เข้าออกโรงบาลตั่งแต่ต้นปีมา3รอบละ
ผ่านิ่วในถุงน้ำดีงี้ นิ้วโป้งมือซ้ายขาดงัน
สนุกเลยผมปีนี้
พลายแก้ว312
(92
)
1
คห.3: 11 พ.ค. 57, 21:01
หลังจากนั้น ผมได้หันมาจริงจังกับการออกกำลังกาย(วิ่งเช้า- เย็น)และคุมอาหารมากขึ้น ผมพยายามทำทุกอย่างให้ เป็นกิจวัตร จะได้ไม่เบื่อ จนกระทั่ง 6 เดือนผ่านไป
นี่คือรูปผมตอมผมผอมมากที่สุด (หนัก 68กก.) เปรียบเทียบกับตอนอ้วน (หนัก 103 กก.) ผมรู้สึกว่าผมถึงเส้นชัย.........แต่แล้ว.......................
พลายแก้ว312
(92
)
คห.4: 11 พ.ค. 57, 21:03
อ้างถึง: เจ๊กทางด่วน posted: 11-05-2557, 21:01:34
+1 ยินดีด้วยคัฟ
ปีนี้ผมก็แย่เข้าออกโรงบาลตั่งแต่ต้นปีมา3รอบละ
ผ่านิ่วในถุงน้ำดีงี้ นิ้วโป้งมือซ้ายขาดงัน
สนุกเลยผมปีนี้
เรื่องร้ายๆผ่านไป เรื่องดีก็จะเข้ามาครับ สู้ๆครับน้า
พลายแก้ว312
(92
)
1
คห.5: 11 พ.ค. 57, 21:12
ผมรู้สึกว่าตัวเอง ไม่ค่อยมีแรง หน้ามืดบ่อยๆ แต่อาการภูมิแพ้และหวัดเริ่มลดลงแล้ว จนผมส่องกระจกดูตัวเองก็พบว่าเราเองผอมก็จริง มันผอมแห้งๆ แต่ดูไม่มีกล้ามเนื้อ ไม่เท่เลย จะทำอย่างไรดี ผมได้ลองปรึกษาผู้รู้ และลองศึกษาจากใน อินเตอร์เน็ต ก็ได้รู้ว่าสิ่งที่ผมทำ มันไม่ถูกต้องเลย ออกกำลังกายด้วยการ คาดิโอ อย่างเดียวมันไม่พอ มันต้องออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อด้วย(เวทเทรนนิ่ง) ผมจึงได้เริ่มฝึกหัดเล่นเวท เข้าฟิตเนส แบบจริงจัง กินอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อแบบจิงจัง โดยยิมที่ผมเข้าไปเล่นเป็นยิมบ้านๆมีอุปกรณ์พอมีพอใช้ไม่ได้หรูมาก แต่ก็อบอุ่นครับ มีเพื่อนๆเพิ่มขึ้นอีก .......Go to Fitness
พลายแก้ว312
(92
)
1
คห.6: 11 พ.ค. 57, 21:14
หนักและเหนื่อย แต่เพื่อหุ่นที่ดี และสุขภาพที่ดี สู้ๆ
พลายแก้ว312
(92
)
คห.7: 11 พ.ค. 57, 21:19
จะเห็นได้ว่า ยิมที่ผมเข้าอุปกรณ์ก็บ้านๆครับ ไม่ใช่ยิมเสียเงินนะครับ เป็นยิมของเทศบาลต.หันคา จ. ชัยนาท เพราะผมเองก็ไม่ได้มีเงินมากมาย ต้องประหยัดแต่ก็สู้ๆครับ
พลายแก้ว312
(92
)
คห.8: 11 พ.ค. 57, 21:22
จนกระทั่ง 1 ปีผ่านไป นี่คือรูปผมหลังเล่นเวทมาซักระยะหนึ่งแล้ว ถ่ายกับดาราครับอิอิ
tig4442
(175
)
1
คห.9: 11 พ.ค. 57, 21:23
ยินดีด้วยคับ ตอนนี้กะลังทําเหมือนกัน จาก 103 ตอนนี้เหลือ 92 เเล้ว
Hmoo
(151
)
1
คห.10: 11 พ.ค. 57, 21:25
สุดยอด ครับน้า.....ทุกอย่างอยู่ที่ใจ......แต่มันควบคุมใจได้ไม่ง่ายเลย
น้องFlooK-PPS
(404
)
2
คห.11: 11 พ.ค. 57, 21:25
ตามชมครับ สู้ๆๆนะครับน้า
พลายแก้ว312
(92
)
3
คห.12: 11 พ.ค. 57, 21:27
และหลังจากนั้นผมก็ยังเ่ล่นเวท คุมอาหาร และที่สำคัญ การเปลี่ยนแปลงตัวเองของอีกอย่างคือ ผมได้เลิกกินเหล้า เเบบเลิกขาด ไม่แตะอีกเลย เพราะอยากมีสุขภาพที่ดีครับ
ในรูปนี้คงพอจะเห็นความเปลี่ยนแปลงของผมกันบ้างแล้วนะครับ
อาทิตย์วงศ์สุวรรณ
(1049
)
1
คห.13: 11 พ.ค. 57, 21:28
+
พลายแก้ว312
(92
)
คห.14: 11 พ.ค. 57, 21:29
อ้างถึง: tig4442 posted: 11-05-2557, 21:23:33
ยินดีด้วยคับ ตอนนี้กะลังทําเหมือนกัน จาก 103 ตอนนี้เหลือ 92 เเล้ว
สู้ๆครับ น้าทำได้แน่นอน
น้องFlooK-PPS
(404
)
1
คห.15: 11 พ.ค. 57, 21:30
อ้างถึง: น้องflook-pps posted: 11-05-2557, 21:25:51
ตามชมครับ สู้ๆๆนะครับน้า
โหยไม่ทันแล้ว นี่เท่ห์ไปแล้วอ่ะ แหม่
พลายแก้ว312
(92
)
คห.16: 11 พ.ค. 57, 21:30
อ้างถึง: Hmoo posted: 11-05-2557, 21:25:39
สุดยอด ครับน้า.....ทุกอย่างอยู่ที่ใจ......แต่มันควบคุมใจได้ไม่ง่ายเลย
อยู่ที่วินัย และใจเราเองครับน้า
pumres
(285
)
1
คห.17: 11 พ.ค. 57, 21:34
น้าครับเล่นเวทแล้วน้ำหนักขึ้นจากเดิมเยอะมั้ยครับ ^_^
เรียว
1
คห.18: 11 พ.ค. 57, 21:34
เหล้านี้ตัวดีเลยครับ ถ้าเล่นแบบนี้ต้องห้ามกินเหล้าเลยถึงจะดี
เหล้ามันจะมีสารไรไม่รู้ที่ทำให้กล้ามเนื้อไม่ขึ้น
ถามอีกอย่างน้าเล่นทุกวันปะครับ
พลายแก้ว312
(92
)
คห.19: 11 พ.ค. 57, 21:37
อ้างถึง: pumres posted: 11-05-2557, 21:34:09
น้าครับเล่นเวทแล้วน้ำหนักขึ้นจากเดิมเยอะมั้ยครับ ^_^
ตอนนี้ผมหนัก 75-76 กก.ครับ กำลังบัลค์อยู่ (บัลค์=เพิ่มน้ำหนัก)
พลายแก้ว312
(92
)
คห.20: 11 พ.ค. 57, 21:39
อ้างถึง: เรียว posted: 11-05-2557, 21:34:56
เหล้านี้ตัวดีเลยครับ ถ้าเล่นแบบนี้ต้องห้ามกินเหล้าเลยถึงจะดี
เหล้ามันจะมีสารไรไม่รู้ที่ทำให้กล้ามเนื้อไม่ขึ้น
ถามอีกอย่างน้าเล่นทุกวันปะครับ
ผมเล่นประมาณ 4-5 วันต่อสัปดาห์ครับ ต้องพักบ้างให้กล้ามเนื้อโตครับ
พลายแก้ว312
(92
)
คห.21: 11 พ.ค. 57, 21:39
ภาพนี้เบลอไปหน่อยครับ
pumres
(285
)
1
คห.22: 11 พ.ค. 57, 21:41
อ้างถึง: พลายแก้ว312 posted: 11-05-2557, 21:37:10
อ้างถึง: pumres posted: 11-05-2557, 21:34:09
น้าครับเล่นเวทแล้วน้ำหนักขึ้นจากเดิมเยอะมั้ยครับ ^_^
ตอนนี้ผมหนัก 75-76 กก.ครับ กำลังบัลค์อยู่ (บัลค์=เพิ่มน้ำหนัก)
ขอถามอีกนิดนึงครับ พอเพิ่มน้ำหนักได้ที่แล้วต้องลีนเปล่าครับ^_^
ปลิงควาย
(31
)
1
คห.23: 11 พ.ค. 57, 21:43
ว้าว ๆ ๆ ๆ ๆ
พลายแก้ว312
(92
)
คห.24: 11 พ.ค. 57, 21:44
ภาพนี้เป็นตอนปัจจุบันครับ ผ่านไป 2 ปี ตอนนี้ผมหนัก 75-76 กก. อาการหวัดและภูมิแพ้แทบไม่เป็นอีกแล้วครับ รู้สึกว่าร่างกายดีและแข็งแรงขึ้น ไม่อยากทานอาหารไร้สาระ ไม่อยากกินเหล้าอีกเลย และต่อไปผมจะพยามยามต่อ เพราะผมเดินมาได้ครึ่งทางแล้วครับ ผมเชื่อว่าน้าๆทุกคนก็ทำได้ครับ ขอให้มีวินัยและตั้งใจจริงครับ
พลายแก้ว312
(92
)
1
คห.25: 11 พ.ค. 57, 21:45
ภาพนี้หน้าหาย อิอิ
1
2
>
siamfishing.com © 2026
)
1
)
)
