การเปลี่ยนแปลงของตัวผมเองครับ

mynameisinw(44

)

คห.26: 11 พ.ค. 57, 21:46

สุดยอดครับน้า

fishingjoke(1263

)

คห.27: 11 พ.ค. 57, 21:48

พลายแก้ว312(92

)

คห.28: 11 พ.ค. 57, 21:49

และสิ่งต่างๆเหล่านี้จะเกิดขึ้นไม่ได้เลยถ้าไม่มีกำลังใจจากบุคคลเหล่านี้ครับ
คุณพ่อ
คุณแม่(ถึงท่านจะจากผมไปแล้วแต่ผมก็ยังทำเพื่อท่านครับ)

พลายแก้ว312(92

)

คห.29: 11 พ.ค. 57, 21:52

คุณอุ้ย ผบ.ทบ.และน้องโอม ลูกชายที่น่ารักที่สุดในโลก กำลังใจที่ดีที่สุดครับ

พลายแก้ว312(92

)

คห.30: 11 พ.ค. 57, 21:53

ผมเองขอลาน้าๆไว้เพียงเท่านี้นะครับ เชื่อเถอะครับ "ผมทำได้ คุณก็ทำได้"

kengs1920(327

)

คห.31: 11 พ.ค. 57, 21:58

น้ามาถูกทางแล้วครับ
เมื่อก่อนผมเล่นเวท จาก 58กิโล ณปัจุบัน 76โล(ผมได้น้ำหนักมาจากเล่นเวท)
ไม่ต้องแปลกใจเลยเพราะทุกอย่างกลายมาเป็นมัดกล้ามเนื้อ
สุขภาพแข็งแรงดูดีแต่ ผมเสีย ยาบำรุง พวกเวร์โปรตีน กับไข่ เมื่อก่อนทานมื้อละ4ลูกกินแต่ไข่ขาว ไข่แดงเพื่อนๆยิ้มเลย
ทุกอย่างอยุ่ที่ความตั้งมั่นและพยายาม
ผม+1ให้กับความมุ่งมั่นครับ

ปล.ถ้าน้าเบลิน กล้ามเนื้ออีกนิส ตัดสวยๆๆ สุดยอดครับ

พลายแก้ว312(92

)

คห.32: 11 พ.ค. 57, 22:00

อ้างถึง: pumres posted: 11-05-2557, 21:41:16

อ้างถึง: พลายแก้ว312 posted: 11-05-2557, 21:37:10

อ้างถึง: pumres posted: 11-05-2557, 21:34:09

น้าครับเล่นเวทแล้วน้ำหนักขึ้นจากเดิมเยอะมั้ยครับ ^_^

ตอนนี้ผมหนัก 75-76 กก.ครับ กำลังบัลค์อยู่ (บัลค์=เพิ่มน้ำหนัก)

ขอถามอีกนิดนึงครับ พอเพิ่มน้ำหนักได้ที่แล้วต้องลีนเปล่าครับ^_^

ต้องลีนครับ เพื่อจะดูว่าเรามีกล้ามมวลกล้ามเนื้อเพ่มขึ้นไหม ส่วนใดด้อยบ้าง หลังจากนั้ก็บัลค์ แล้วก็ลีน ทำซ้ำๆ จนกระทั่งเราได้รูปร่างที่พอใจครับ อยู่ที่เราตั้งเป้าหมายไว้แค่ไหนครับ

พลายแก้ว312(92

)

คห.33: 11 พ.ค. 57, 22:02

อ้างถึง: ปลิงควาย posted: 11-05-2557, 21:43:34

ว้าว ๆ ๆ ๆ ๆ

แหมๆแซวกันเองนะน้าบอม

พลายแก้ว312(92

)

คห.34: 11 พ.ค. 57, 22:04

อ้างถึง: kengs1920 posted: 11-05-2557, 21:58:15

น้ามาถูกทางแล้วครับ
เมื่อก่อนผมเล่นเวท จาก 58กิโล ณปัจุบัน 76โล(ผมได้น้ำหนักมาจากเล่นเวท)
ไม่ต้องแปลกใจเลยเพราะทุกอย่างกลายมาเป็นมัดกล้ามเนื้อ
สุขภาพแข็งแรงดูดีแต่ ผมเสีย ยาบำรุง พวกเวร์โปรตีน กับไข่ เมื่อก่อนทานมื้อละ4ลูกกินแต่ไข่ขาว ไข่แดงเพื่อนๆยิ้มเลย
ทุกอย่างอยุ่ที่ความตั้งมั่นและพยายาม
ผม+1ให้กับความมุ่งมั่นครับ

ปล.ถ้าน้าเบลิน กล้ามเนื้ออีกนิส ตัดสวยๆๆ สุดยอดครับ

ขอบคุณครับน้า ช่วงนี้ผมยังเพิ่ม นน.อยู่ รู้สึกว่ายังไม่ลำ่ ตัวเล็กไปครับเลยยังไม่ได้เบิร์น

gudjung11(17

)

คห.35: 11 พ.ค. 57, 22:13

สุดยอดมากๆเลยน้า เด๋วว่างไปตกปลากัน

พลายแก้ว312(92

)

คห.36: 11 พ.ค. 57, 22:41

อ้างถึง: gudjung11 posted: 11-05-2557, 22:13:32

สุดยอดมากๆเลยน้า เด๋วว่างไปตกปลากัน

จัดไปครับน้า

yai_tak(1213

)

คห.37: 11 พ.ค. 57, 23:34

อ่านกระทู้น้าแล้วทำให้ผมฮึดขึ้นมาอีกครั้งเลยจริงๆ

เมื่อก่อนเล่นเวท ออกกำลังกาย เกือบจะได้ซิกแพ็คครบแล้ว แต่ดันพลาดข้อมืออักเสบเพราะเล่นบาร์แล้วไม่มีคนคอยเซฟให้ ( กลับมาเล่นเองที่บ้าน )

ต้องไปหาหมอและฉีดยาเข้าที่ข้อแขนทั้งสองข้าง และต้องพักยาว จากวันนั้นถึงวันนี้เกือบสี่ปีแล้วครับ

น้ำหนักตอนเล่นอยู่ราวๆ 75 แต่ปัจจุบันขึ้นมาเป็น 83-85 มีพุงแย้ว

อาศัยสูง 180 เวลาไปไหนก็แขม่วพุงเอา

ปัจจุบันแขนน่าจะหายเกือบร้อยแล้ว ยิ่งมาเจอกระทู้ของน้าด้วย และตอนนี้ผมก็เจอที่ออกกำลังกายแบบน้า ( ของ อบต.แถวบ้าน )

คงต้องเริ่มแล้วล่ะครับ ขอบคุณกระทู้กำลังใจนี้มากครับ

g_valentine(582

)

คห.38: 12 พ.ค. 57, 00:38

กำลังลีนไขมันเหมือนกันครับ ก่อนหน้านี้อัดน้ำหนักมาเต็มที่(เข้าข้างตัวเอง จริงๆนิสัยเสีย 555) ผมฝึกสัปดาห์ล่ะ4วัน คาร์ดิโอหลังเล่น30นาที สงกรานต์ปีหน้าจะไปแข่งกับเกย์ที่สีลมซะหน่อย อิจฉาซิกแพคเขา 555

ลุงยุทธ(83

)

คห.39: 12 พ.ค. 57, 01:50

ลุงก็กำลังเริ่มเข้าฟิตเนสครับ (โดนลูกชายคนโตลากไปทุกวัน) เป้าหมายคือจะไปเอาพุงออกซ่ะบ้างครับ เวลาฉี่ มันบังเจี้ยว เลงเป้าหมายไม่ค่อยจะถูกล่ะ ส่วนซิกแพ็คคงไกลเกินฝันไปล่ะ ได้อ่านกระทู้น้าแล้ว มีแรงฮึดขึ้นอีกนิดนึง

aditud(38

)

คห.40: 12 พ.ค. 57, 03:59

สุดยอดครับ

BULINO(12961

)

คห.41: 12 พ.ค. 57, 07:33

+1 ขอชื่นชมในความพยายามครับน้า

พลายแก้ว312(92

)

คห.42: 12 พ.ค. 57, 07:47

อ้างถึง: yai_tak posted: 11-05-2557, 23:34:32

อ่านกระทู้น้าแล้วทำให้ผมฮึดขึ้นมาอีกครั้งเลยจริงๆ

อาศัยสูง 180 เวลาไปไหนก็แขม่วพุงเอา

สู้ๆครับน้าทำได้แน่นอน

พลายแก้ว312(92

)

คห.43: 12 พ.ค. 57, 07:51

อ้างถึง: g_valentine posted: 12-05-2557, 00:38:09

กำลังลีนไขมันเหมือนกันครับ ก่อนหน้านี้อัดน้ำหนักมาเต็มที่(เข้าข้างตัวเอง จริงๆนิสัยเสีย 555) ผมฝึกสัปดาห์ล่ะ4วัน คาร์ดิโอหลังเล่น30นาที สงกรานต์ปีหน้าจะไปแข่งกับเกย์ที่สีลมซะหน่อย อิจฉาซิกแพคเขา 555

เอาเลยครับ อิอิ

พลายแก้ว312(92

)

คห.44: 12 พ.ค. 57, 07:52

อ้างถึง: ลุงยุทธ posted: 12-05-2557, 01:50:40

ลุงก็กำลังเริ่มเข้าฟิตเนสครับ (โดนลูกชายคนโตลากไปทุกวัน) เป้าหมายคือจะไปเอาพุงออกซ่ะบ้างครับ เวลาฉี่ มันบังเจี้ยว เลงเป้าหมายไม่ค่อยจะถูกล่ะ ส่วนซิกแพ็คคงไกลเกินฝันไปล่ะ ได้อ่านกระทู้น้าแล้ว มีแรงฮึดขึ้นอีกนิดนึง

อายุไม่ใช่อุปสรรคครับผม สู้ๆ