กระดาน
รีวิว
ตลาด
ประมูล
เปิดท้าย
เรือ
แหล่งตกปลา
ร้านค้า
ค้นหาข้อมูล
Login
สมัคร
21 พ.ค. 69
การเปลี่ยนแปลงของตัวผมเองครับ : SiamFishing : Thailand Fishing Community
กระดาน
คห. 44 อ่าน 6,965 โหวต 11
การเปลี่ยนแปลงของตัวผมเองครับ
พลายแก้ว312
(92
)
1
ตั้ง: 11 พ.ค. 57, 20:48
ก่อนอื่น ผมตั้งกระทู้นี้ขึ้นมา เพื่อให้น้าๆทุกท่าน ได้เห็นความเปลี่ยนแปลงของผม ในความตั้งใจที่จะเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ มาติดตามกันครับ
ภาพแรกของกระทู้คือตัวผมเองเมื่อ 2 ปีที่แล้วครับ (ผมใส่เสื้อสีดำ) ณ ตอนนั้น ผมอ้วนมาก หนัก 103 กก. ใส่เสื้อผ้าก็อึดอัด เป็นภูมิแพ้ เป็นหวัดง่าย เหนื่อยง่าย บอกตรงๆผมรู้สึกเบื่อตัวเองที่เป็นแบบนี้ อยากทำอะไรสักย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ
ทุกคห.
พลายแก้ว312
(92
)
คห.1: 11 พ.ค. 57, 20:52
รูปนี้เป็นงานวันเกิดเพื่อนครับ (ผมใส่สื้อสีฟ้า) เป็นช่วง 3 เดือนแรกที่ผมเริ่มหันมาออกกำลังกายด้วยการคาดิโอ(วิ่งเป็นส่วนใหญ่)และคุมอาหาร จะเห็นได้ว่าผม น้ำหนักลดลงมานิดหน่อย ตอนนี้ผมหนัก 95 กก.ครับ นี่แค่เริ่มต้นครับ
พลายแก้ว312
(92
)
1
คห.2: 11 พ.ค. 57, 21:01
หลังจากนั้น ผมได้หันมาจริงจังกับการออกกำลังกาย(วิ่งเช้า- เย็น)และคุมอาหารมากขึ้น ผมพยายามทำทุกอย่างให้ เป็นกิจวัตร จะได้ไม่เบื่อ จนกระทั่ง 6 เดือนผ่านไป
นี่คือรูปผมตอมผมผอมมากที่สุด (หนัก 68กก.) เปรียบเทียบกับตอนอ้วน (หนัก 103 กก.) ผมรู้สึกว่าผมถึงเส้นชัย.........แต่แล้ว.......................
พลายแก้ว312
(92
)
คห.3: 11 พ.ค. 57, 21:03
อ้างถึง: เจ๊กทางด่วน posted: 11-05-2557, 21:01:34
+1 ยินดีด้วยคัฟ
ปีนี้ผมก็แย่เข้าออกโรงบาลตั่งแต่ต้นปีมา3รอบละ
ผ่านิ่วในถุงน้ำดีงี้ นิ้วโป้งมือซ้ายขาดงัน
สนุกเลยผมปีนี้
เรื่องร้ายๆผ่านไป เรื่องดีก็จะเข้ามาครับ สู้ๆครับน้า
พลายแก้ว312
(92
)
1
คห.4: 11 พ.ค. 57, 21:12
ผมรู้สึกว่าตัวเอง ไม่ค่อยมีแรง หน้ามืดบ่อยๆ แต่อาการภูมิแพ้และหวัดเริ่มลดลงแล้ว จนผมส่องกระจกดูตัวเองก็พบว่าเราเองผอมก็จริง มันผอมแห้งๆ แต่ดูไม่มีกล้ามเนื้อ ไม่เท่เลย จะทำอย่างไรดี ผมได้ลองปรึกษาผู้รู้ และลองศึกษาจากใน อินเตอร์เน็ต ก็ได้รู้ว่าสิ่งที่ผมทำ มันไม่ถูกต้องเลย ออกกำลังกายด้วยการ คาดิโอ อย่างเดียวมันไม่พอ มันต้องออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อด้วย(เวทเทรนนิ่ง) ผมจึงได้เริ่มฝึกหัดเล่นเวท เข้าฟิตเนส แบบจริงจัง กินอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อแบบจิงจัง โดยยิมที่ผมเข้าไปเล่นเป็นยิมบ้านๆมีอุปกรณ์พอมีพอใช้ไม่ได้หรูมาก แต่ก็อบอุ่นครับ มีเพื่อนๆเพิ่มขึ้นอีก .......Go to Fitness
พลายแก้ว312
(92
)
1
คห.5: 11 พ.ค. 57, 21:14
หนักและเหนื่อย แต่เพื่อหุ่นที่ดี และสุขภาพที่ดี สู้ๆ
พลายแก้ว312
(92
)
คห.6: 11 พ.ค. 57, 21:19
จะเห็นได้ว่า ยิมที่ผมเข้าอุปกรณ์ก็บ้านๆครับ ไม่ใช่ยิมเสียเงินนะครับ เป็นยิมของเทศบาลต.หันคา จ. ชัยนาท เพราะผมเองก็ไม่ได้มีเงินมากมาย ต้องประหยัดแต่ก็สู้ๆครับ
พลายแก้ว312
(92
)
คห.7: 11 พ.ค. 57, 21:22
จนกระทั่ง 1 ปีผ่านไป นี่คือรูปผมหลังเล่นเวทมาซักระยะหนึ่งแล้ว ถ่ายกับดาราครับอิอิ
พลายแก้ว312
(92
)
3
คห.8: 11 พ.ค. 57, 21:27
และหลังจากนั้นผมก็ยังเ่ล่นเวท คุมอาหาร และที่สำคัญ การเปลี่ยนแปลงตัวเองของอีกอย่างคือ ผมได้เลิกกินเหล้า เเบบเลิกขาด ไม่แตะอีกเลย เพราะอยากมีสุขภาพที่ดีครับ
ในรูปนี้คงพอจะเห็นความเปลี่ยนแปลงของผมกันบ้างแล้วนะครับ
พลายแก้ว312
(92
)
คห.9: 11 พ.ค. 57, 21:29
อ้างถึง: tig4442 posted: 11-05-2557, 21:23:33
ยินดีด้วยคับ ตอนนี้กะลังทําเหมือนกัน จาก 103 ตอนนี้เหลือ 92 เเล้ว
สู้ๆครับ น้าทำได้แน่นอน
พลายแก้ว312
(92
)
คห.10: 11 พ.ค. 57, 21:30
อ้างถึง: Hmoo posted: 11-05-2557, 21:25:39
สุดยอด ครับน้า.....ทุกอย่างอยู่ที่ใจ......แต่มันควบคุมใจได้ไม่ง่ายเลย
อยู่ที่วินัย และใจเราเองครับน้า
พลายแก้ว312
(92
)
คห.11: 11 พ.ค. 57, 21:37
อ้างถึง: pumres posted: 11-05-2557, 21:34:09
น้าครับเล่นเวทแล้วน้ำหนักขึ้นจากเดิมเยอะมั้ยครับ ^_^
ตอนนี้ผมหนัก 75-76 กก.ครับ กำลังบัลค์อยู่ (บัลค์=เพิ่มน้ำหนัก)
พลายแก้ว312
(92
)
คห.12: 11 พ.ค. 57, 21:39
อ้างถึง: เรียว posted: 11-05-2557, 21:34:56
เหล้านี้ตัวดีเลยครับ ถ้าเล่นแบบนี้ต้องห้ามกินเหล้าเลยถึงจะดี
เหล้ามันจะมีสารไรไม่รู้ที่ทำให้กล้ามเนื้อไม่ขึ้น
ถามอีกอย่างน้าเล่นทุกวันปะครับ
ผมเล่นประมาณ 4-5 วันต่อสัปดาห์ครับ ต้องพักบ้างให้กล้ามเนื้อโตครับ
พลายแก้ว312
(92
)
คห.13: 11 พ.ค. 57, 21:39
ภาพนี้เบลอไปหน่อยครับ
พลายแก้ว312
(92
)
คห.14: 11 พ.ค. 57, 21:44
ภาพนี้เป็นตอนปัจจุบันครับ ผ่านไป 2 ปี ตอนนี้ผมหนัก 75-76 กก. อาการหวัดและภูมิแพ้แทบไม่เป็นอีกแล้วครับ รู้สึกว่าร่างกายดีและแข็งแรงขึ้น ไม่อยากทานอาหารไร้สาระ ไม่อยากกินเหล้าอีกเลย และต่อไปผมจะพยามยามต่อ เพราะผมเดินมาได้ครึ่งทางแล้วครับ ผมเชื่อว่าน้าๆทุกคนก็ทำได้ครับ ขอให้มีวินัยและตั้งใจจริงครับ
พลายแก้ว312
(92
)
1
คห.15: 11 พ.ค. 57, 21:45
ภาพนี้หน้าหาย อิอิ
พลายแก้ว312
(92
)
1
คห.16: 11 พ.ค. 57, 21:49
และสิ่งต่างๆเหล่านี้จะเกิดขึ้นไม่ได้เลยถ้าไม่มีกำลังใจจากบุคคลเหล่านี้ครับ
คุณพ่อ
คุณแม่(ถึงท่านจะจากผมไปแล้วแต่ผมก็ยังทำเพื่อท่านครับ)
พลายแก้ว312
(92
)
1
คห.17: 11 พ.ค. 57, 21:52
คุณอุ้ย ผบ.ทบ.และน้องโอม ลูกชายที่น่ารักที่สุดในโลก กำลังใจที่ดีที่สุดครับ
พลายแก้ว312
(92
)
คห.18: 11 พ.ค. 57, 21:53
ผมเองขอลาน้าๆไว้เพียงเท่านี้นะครับ เชื่อเถอะครับ "ผมทำได้ คุณก็ทำได้"
พลายแก้ว312
(92
)
คห.19: 11 พ.ค. 57, 22:00
อ้างถึง: pumres posted: 11-05-2557, 21:41:16
อ้างถึง: พลายแก้ว312 posted: 11-05-2557, 21:37:10
อ้างถึง: pumres posted: 11-05-2557, 21:34:09
น้าครับเล่นเวทแล้วน้ำหนักขึ้นจากเดิมเยอะมั้ยครับ ^_^
ตอนนี้ผมหนัก 75-76 กก.ครับ กำลังบัลค์อยู่ (บัลค์=เพิ่มน้ำหนัก)
ขอถามอีกนิดนึงครับ พอเพิ่มน้ำหนักได้ที่แล้วต้องลีนเปล่าครับ^_^
ต้องลีนครับ เพื่อจะดูว่าเรามีกล้ามมวลกล้ามเนื้อเพ่มขึ้นไหม ส่วนใดด้อยบ้าง หลังจากนั้ก็บัลค์ แล้วก็ลีน ทำซ้ำๆ จนกระทั่งเราได้รูปร่างที่พอใจครับ อยู่ที่เราตั้งเป้าหมายไว้แค่ไหนครับ
พลายแก้ว312
(92
)
คห.20: 11 พ.ค. 57, 22:02
อ้างถึง: ปลิงควาย posted: 11-05-2557, 21:43:34
ว้าว ๆ ๆ ๆ ๆ
แหมๆแซวกันเองนะน้าบอม
พลายแก้ว312
(92
)
คห.21: 11 พ.ค. 57, 22:04
อ้างถึง: kengs1920 posted: 11-05-2557, 21:58:15
น้ามาถูกทางแล้วครับ
เมื่อก่อนผมเล่นเวท จาก 58กิโล ณปัจุบัน 76โล(ผมได้น้ำหนักมาจากเล่นเวท)
ไม่ต้องแปลกใจเลยเพราะทุกอย่างกลายมาเป็นมัดกล้ามเนื้อ
สุขภาพแข็งแรงดูดีแต่ ผมเสีย ยาบำรุง พวกเวร์โปรตีน กับไข่ เมื่อก่อนทานมื้อละ4ลูกกินแต่ไข่ขาว ไข่แดงเพื่อนๆยิ้มเลย
ทุกอย่างอยุ่ที่ความตั้งมั่นและพยายาม
ผม+1ให้กับความมุ่งมั่นครับ
ปล.ถ้าน้าเบลิน กล้ามเนื้ออีกนิส ตัดสวยๆๆ สุดยอดครับ
ขอบคุณครับน้า ช่วงนี้ผมยังเพิ่ม นน.อยู่ รู้สึกว่ายังไม่ลำ่ ตัวเล็กไปครับเลยยังไม่ได้เบิร์น
พลายแก้ว312
(92
)
คห.22: 11 พ.ค. 57, 22:41
อ้างถึง: gudjung11 posted: 11-05-2557, 22:13:32
สุดยอดมากๆเลยน้า เด๋วว่างไปตกปลากัน
จัดไปครับน้า
พลายแก้ว312
(92
)
คห.23: 12 พ.ค. 57, 07:47
อ้างถึง: yai_tak posted: 11-05-2557, 23:34:32
อ่านกระทู้น้าแล้วทำให้ผมฮึดขึ้นมาอีกครั้งเลยจริงๆ
เมื่อก่อนเล่นเวท ออกกำลังกาย เกือบจะได้ซิกแพ็คครบแล้ว แต่ดันพลาดข้อมืออักเสบเพราะเล่นบาร์แล้วไม่มีคนคอยเซฟให้ ( กลับมาเล่นเองที่บ้าน )
ต้องไปหาหมอและฉีดยาเข้าที่ข้อแขนทั้งสองข้าง และต้องพักยาว จากวันนั้นถึงวันนี้เกือบสี่ปีแล้วครับ
น้ำหนักตอนเล่นอยู่ราวๆ 75 แต่ปัจจุบันขึ้นมาเป็น 83-85 มีพุงแย้ว
อาศัยสูง 180 เวลาไปไหนก็แขม่วพุงเอา
ปัจจุบันแขนน่าจะหายเกือบร้อยแล้ว ยิ่งมาเจอกระทู้ของน้าด้วย และตอนนี้ผมก็เจอที่ออกกำลังกายแบบน้า ( ของ อบต.แถวบ้าน )
คงต้องเริ่มแล้วล่ะครับ ขอบคุณกระทู้กำลังใจนี้มากครับ
สู้ๆครับน้าทำได้แน่นอน
พลายแก้ว312
(92
)
คห.24: 12 พ.ค. 57, 07:51
อ้างถึง: g_valentine posted: 12-05-2557, 00:38:09
กำลังลีนไขมันเหมือนกันครับ ก่อนหน้านี้อัดน้ำหนักมาเต็มที่(เข้าข้างตัวเอง จริงๆนิสัยเสีย 555) ผมฝึกสัปดาห์ล่ะ4วัน คาร์ดิโอหลังเล่น30นาที สงกรานต์ปีหน้าจะไปแข่งกับเกย์ที่สีลมซะหน่อย อิจฉาซิกแพคเขา 555
เอาเลยครับ อิอิ
พลายแก้ว312
(92
)
คห.25: 12 พ.ค. 57, 07:52
อ้างถึง: ลุงยุทธ posted: 12-05-2557, 01:50:40
ลุงก็กำลังเริ่มเข้าฟิตเนสครับ (โดนลูกชายคนโตลากไปทุกวัน) เป้าหมายคือจะไปเอาพุงออกซ่ะบ้างครับ เวลาฉี่ มันบังเจี้ยว เลงเป้าหมายไม่ค่อยจะถูกล่ะ ส่วนซิกแพ็คคงไกลเกินฝันไปล่ะ ได้อ่านกระทู้น้าแล้ว มีแรงฮึดขึ้นอีกนิดนึง
อายุไม่ใช่อุปสรรคครับผม สู้ๆ
ทำการ login ก่อนส่งความเห็น
siamfishing.com © 2026
)
1
